تمرینات فیزیوتراپی برای درد گردن

گردن یکی از مناطق پرتحرک بدن است و به همین دلیل در معرض آسیب های مختلفی از جمله بیرون زدگی دیسک بین مهره ای، آرتروز، کوتاهی و ضعف عضلات، قرار دارد. همچنین مشاغلی که مستلزم نشستن یا ایستادن طولانی است، می تواند باعث ایجاد نقاط ماشه ای درعضلات اطراف گردن و شانه و پشت و دردهای ارجاعی به ناحیه سر و شانه و دستها گردد. تمرینات مختلفی برای مشکلات گردن توصیه می شود که بطور کلی شامل تمرینات اصلاح پاسچر و تمرینات کششی و تقویتی می باشد که از میان آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد.